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Hüftöffnende Yogastellungen erfreuen sich bei Praktizierenden großer Beliebtheit, da sie die Flexibilität und Bewegungsfreiheit der Hüften deutlich fördern. Während bei den meisten dieser Posen die Beine gestreckt oder weit gespreizt positioniert werden, bietet ein weniger bekanntes Juwel, die Ku...

Die Heldenpose oder Virasana ist eine Yoga-Art , die häufig zur Beruhigung des Geistes und zum Stressabbau eingesetzt wird. Diese Sitzhaltung kann Ihnen helfen, sich geerdeter und zentrierter zu fühlen, und es wird angenommen, dass sie die Überwindung innerer Unruhen symbolisiert. Mit Ihren Schi...

Dolphin Pose ist eine äußerst vielseitige Yoga-Haltung, die Ihrem Geist, Körper und Geist gut tut. Diese Pose kombiniert sowohl öffnende als auch stärkende Elemente für den Oberkörper und eignet sich daher hervorragend als Vorbereitungshaltung für fortgeschrittenere Umkehrhaltungen oder als geei...

Standing Split ist eine Yoga-Pose, die ein mittleres Maß an Geschicklichkeit und Flexibilität erfordert. Es ist eine großartige Pose, um Ihre Beine und Hüften zu strecken und Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Bei der Split-Pose steht man auf einem Bein und streckt das andere Bein möglichst gerade ...

Die Butterfly-Pose, auch bekannt als Bound Angle Pose und Cobbler Pose, ist eine Yoga-Asana, die den Hüftbereich betont und gleichzeitig die Innenseiten der Oberschenkel, des Rückens und des Gesäßes sanft öffnet. Diese vielseitige Pose kann eine effektive Dehnung vor dem Training oder eine beruhi...

Urdhva Mukha Svanasana, auch bekannt als „Upward-Facing Dog Pose“, diese starke Rückbeuge entfaltet anmutig Ihr Herz, hebt Ihren Kopf und fördert eine verbesserte Körperhaltung – eine Orchestrierung körperlicher Bewegungen, die Gefühle von Müdigkeit und Depression bekämpfen kann. Während dieser ...