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Die Adlerhaltung, auch Garudasana genannt, ist eine beliebte Yoga-Asana, die seit Jahrhunderten praktiziert wird. Es handelt sich um eine stehende Balance- Yogaart , bei der man ein Bein um das andere schlingen und die Arme verschränken muss, um eine schöne und komplexe Haltung zu schaffen. Die P...

Utkata Konasana, allgemein als Göttinnenhaltung oder Sumo-Kniebeuge bezeichnet, ist eine Yoga-Haltung, die als wirkungsvoller Hüftöffner dient. Diese Haltung belebt den physischen Körper und fördert den Fluss von Prana, der Lebensenergie, im ganzen Körper. Der Name selbst bringt seine Essenz zum...

Die Warrior Two Pose, auch bekannt als Virabhadrasana II, ist eine grundlegende Krafthaltung im Stehen im Yoga, die darauf abzielt, Körper und Geist mit Energie zu versorgen. Es ist eine verbreitete Yogaart in verschiedenen Yogastilen, darunter Hatha, Vinyasa und Ashtanga. Die „Warrior 2“-Pose i...

Die Pyramidenhaltung oder Parsvottanasana ist eine Yogaart , die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Hüften und hinteren Oberschenkelmuskeln zu dehnen und Ihre Wirbelsäule zu strecken. Um Stabilität, Kraft und Integrität während der gesamten Pose aufrechtzuerhalten, müssen Sie präzise Parameter befolg...

Yoga ist eine Praxis, die sich auf das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden konzentriert. Es umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken , um Harmonie und Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele zu erreichen. Bootsyoga ist eine wunderbare und integrative Praxis, ...

Willkommen in der ruhigen Welt der Pflughaltung, auf Sanskrit auch „Halasana“ genannt. Diese anmutige Yoga-Haltung , inspiriert von der Form eines indischen Pfluges, bietet viele Vorteile, die über die reine körperliche Fitness hinausgehen. Die Pflughaltung ist ein Tor zu Ruhe, Verjüngung und spi...