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Yoga ist eine Trainingsform, die zahlreiche Vorteile für unser allgemeines Wohlbefinden bietet. Neben der Verbesserung der Flexibilität ist es auch dafür bekannt, Stress abzubauen. Einer der Hauptvorteile von Yoga besteht darin, dass es den Energiefluss in unserem Körper stimuliert und unsere Ene...

Die Torhaltung, auf Sanskrit auch „Parighasana“ genannt, ist eine beliebte Yogahaltung , bei der der Körper seitlich gestreckt wird, wodurch eine Form entsteht, die einem Tor ähnelt. Diese Asana verbessert die Flexibilität, insbesondere in den Hüften und Schultern. Wenn Sie diese Pose üben, werde...

Kämpfen Sie mit Angstgefühlen oder tragen Sie eine schwere emotionale Belastung? Wenn ja, ist die erweiterte Welpenhaltung genau das Richtige für Sie, um etwas Erleichterung zu finden. Diese Pose ist eine tiefe Schulterdehnung, die Ihnen helfen kann, Stress und Anspannung abzubauen und gleichzei...

Die Sphinx-Pose, auf Sanskrit auch „Salamba Bhujangasana“ genannt, besteht darin, auf dem Bauch zu liegen und den Oberkörper anzuheben, während die Unterarme auf dem Boden bleiben. Dabei stützt man sich auf die Ellbogen und Unterarme und ermöglicht so eine größere Flexibilität und Beweglichkeit ...

Krieger-1-Pose oder Virabhadrasana 1 ist eine Yoga-Haltung , die Körper und Geist herausfordert. Es erfordert, dass Sie über Ihre Grenzen hinausgehen und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Diese Pose ist nach dem Archetyp des spirituellen Kriegers benannt, der der Selbstignoranz, de...

Die Yoga-Pose Warrior III, auch bekannt als „Virabhadrasana III“, ist eine dynamische und anspruchsvolle Pose, die viel Gleichgewicht, Kraft und Konzentration erfordert. Es ist Teil der Warrior-Yoga-Posenserie und wird oft in verschiedene Yoga-Routinen einbezogen, um Gleichgewicht, Haltung und R...