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In der Yoga-Welt gibt es viele Posen oder „Asanas“, jede mit ihren eigenen Herausforderungen und Vorteilen. Eine Pose, die Girlandenpose oder Malasana genannt, ist besonders einfach, hat aber eine tiefgreifende Wirkung. In diesem Blogbeitrag geht es um diese Pose – ihre Geschichte, ihre Ausführun...

Die Abwärtshaltung, im Sanskrit auch Adho Mukha Svanasana genannt, gehört zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten Yoga-Stellungen. Es ist ein fester Bestandteil vieler Yoga-Routinen, von den sanftesten Hatha-Kursen bis hin zu den dynamischeren Vinyasa-Flows. Downward Dog ist eine ste...

Die Krähenhaltung, in der Sanskrit-Sprache auch als Kakasana bekannt, ist eine beliebte und grundlegende Yoga-Stellung, die Ihnen dabei helfen kann, körperliche Stärke aufzubauen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre geistige Konzentration zu verbessern. Diese Pose wird oft als Sprungbrett zu...

Angesichts des schnelllebigen und digital geprägten Lebensstils, den viele von uns führen, kann es entmutigend sein, Frieden und Ruhe zu finden. Wir werden ständig mit Reizen bombardiert und unsere Aufgaben gehen oft weit über den traditionellen Arbeitstag von 9 bis 17 Uhr hinaus. Daher fällt es ...

Yoga ist eine alte indische Praxis, die es seit mehr als 5.000 Jahren gibt. Es ist eine beliebte Form der Bewegung mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen für Körper und Geist. Trotz seiner Beliebtheit gibt es immer noch einige Missverständnisse über Yoga, insbesondere unter Läufern, die glaub...

Wenn Sie starke Schmerzen in Ihren Beinen und Ihrem Rücken verspüren, spricht man von Ischias. Dies geschieht, weil ein großer Nerv in Ihrem Körper gequetscht oder gestört wird. Es kann schwierig sein, Dinge zu tun, die einem gefallen. Während medizinische Eingriffe bei der Behandlung von Ischia...